FemFit - Gesund bewegen ein Leben lang

BabyMove - Babys in Bewegung

Sinnes und Bewegungsanregungen für Babys im Alter von 3-6 Monaten
Kursstart: Dienstag, 20.10.26, 9:30-10:45 Uhr, 8 x 75 Minuten, Kursbeitrag: € 98.-
Inhalte der Stunden: Das Tragen, das Streicheln und Massieren, das Schaukeln und Wiegen, die Kontaktaufnahme, die Hände, die Füße, das Drehen, Bewegung für Eltern mit Babys, Gruppenspiele, Lieder, Finger- und Bewegungsspiele, Bewegungsanregungen, Spielzeug aus dem Haushalt und selbstgemachtes Spielzeug und natürlich ganz viel Zeit für den Austausch untereinander

 

BabyBauchMove - Fit durch die Schwangerschaft

Sanfte Bewegungseinheiten die Sie durch die Schwangerschaft begleiten
Kursstart: Dienstag, 27.10.26, 18:30-19:30 Uhr, 8 x 60 Minuten, Kursbeitrag: € 98.-
Inhalte der Stunden: Leichtes Ausdauertraining, bewußtes Krafttraining, gezieltes Beckenbodentraining, Haltungsübungen, Dehnung und Lockerung des Körpers, Entspannungsübungen und die Möglichkeit zum Austausch in der Gruppe.

 

MenoMove - Stark durch die Wechseljahre

Mit ärztlichem Fachwissen und einem 8-wöchigen Bewegungsprogramm zu mehr Wohlbefinden
Kursstart: Donnerstag, 22.10.26, 18:45-19:45 Uhr, 8 x 60 Minuten, Kursbeitrag: € 120.-
Inhalte der Stunden: Einführung ins Thema mit Dr. Volker Naumann, Schulung der Körperwahrnehmung, Schulung und Wahrnehmung der Beckenbodenmuskulatur, Krafttraining, leichtes Ausdauertraining, Dehnung und Lockerung des Körpers, Entspannungsübungen, Osteoporoseprophylaxe

und die Möglichkeit zum Austausch in der Gruppe.

 

PelviMove - Beckenboden in Balance

Wissen,Bewegung. Lebensqualität.
Kursstart: Donnerstag, 22.10.26, 17:30-18:30 Uhr, 8 x 60 Minuten, Kursbeitrag: € 120.-
Inhalte der Stunden: Schulung der Körperwahrnehmung, Wahrnehmung und Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur, Kräftigung der Bauuch-und Rückenmuskulatur,, Stärkung von Herz und Kreislauf, Dehnung und Lockerung des Körpers, Rücken- und beckenschonendes Verhalten erlernen, Entspannungsübungen, Beckenboden in der Theorie mit Dr. Volker Naumann und die Möglichkeit zum Austausch in der Gruppe.